Seringkali Anda mengisi waktu luang Anda dengan camilan. Bahkan tidak jarang mengisi laci meja kerja dengan beberapa snack kesukaan Anda. Mengisi jeda antara waktu makan dengan camilan bisa menjadi rutinitas yang tak hanya memanjakan lidah, tetapi juga menyehatkan. Dengan asumsi bahwa camilan yang Anda pilih adalah camilan sehat dengan kalori yang tidak membuat berat badan Anda bertambah.
Berikut beberapa cara ‘ngemil’ yang lebih sehat :
Mengganti camilan dengan makanan yang lebih sehat
Ketika Anda lapar, segala jenis makanan akan terlihat menarik bagi Anda. Terutama makanan yang berkalori tinggi seperti olahan kue, keripik dan beberapa jenis snack lainnya. Agar Anda tetap sehat, gantilah camilan berkalori Anda dengan buah-buahan segar seperti, apel, jeruk dan lainnya. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk diet sehat Anda. Buah juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Jus buah agar Anda kenyang lebih lama
Terkadang Anda tidak bisa membedakan apakah Anda benar-benar merasa lapar atau hanya sekedar haus. Untuk mengetahuinya, sebelum Anda mengambil makanan dalam porsi besar, ambilah segelas jus buah seperti jus tomat atau orange jus. Jika Anda sudah merasa kenyang dengan jus buah, maka Anda tidak perlu makan dalam porsi besar dan berkalori tinggi.
Awali hari Anda dengan gandum
Anda pasti tahu bahwa sarapan yang sehat adalah hal yang penting. Namun, sebagian dari Anda sering melewatkan waktu sarapan karena kesibukan Anda. Solusinya adalah, Anda harus mendapatkan sarapan yang bisa Anda bawa dalam perjalanan ke tempat Anda bekerja. Contohnya adalah sereal gandum. Sereal gandum merupakan makanan sehat, kaya akan vitamin dan kaya serat. Selain itu, sereal gandum mudah untuk dimakan dalam perjalanan.
Pilihlah bekal yang sehat
Jika Anda membawa sandwich sebagai bekal makan siang Anda, buatlah sandwich dengan komposisi yang sehat. Gunakan roti gandum bukan roti putih biasa. Serat pada roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga Anda akan kenyang lebih lama. Tambahkan satu sendok makan mayonaise dan beberapa iris daging. Agar lebih sehat, tambahkan pula beberapa sayuran seperti tomat, selada atau mentimun.
Bijaksana mengkonsumsi fastfood
Jika Anda penggemar fastfood Anda pasti akan sulit untuk melewatkan kentang goreng. Makanan fastfood boleh saja Anda konsumsi. Namun, Anda harus membatasi porsinya. Pesanlah fastfood dengan paket yang kecil, paket kecil biasanya untuk anak-anak. Dengan cara ini Anda bisa mengurangi asupan kalori dari fastfood hingga setengahnya. Memesan pizza yang lebih sehat Jadikan pizza yang Anda makan menjadi makanan sehat dan rendah kalori. Lupakan peperoni dan keju tambahan, ganti mereka dengan sayuran segar. Jika Anda ingin tambahan daging, tambahkanlah daging ayam sebagai pilihan sehat. Pizza berbahan dasar gandum akan lebih baik bagi kesehatan Anda. Jangan lupa untuk memesan pizza dalam ukuran yang lebih kecil.
Memilih tempat hangout yang sehat
Jika teman Anda mengajak hangout, ajaklah mereka ke tempat yang menyediakan makanan sehat. Untuk makanan ringan, pesanlah sayuran mentah dan buah-buahan bersama dengan beberapa kacang, hummus, atau guacamole dip. Jika ingin rasa asin, pilihlah biskuit gandum, pretzel, atau kue beras. Untuk hidangan utama, Anda bisa memesan mini sandwich dengan menggunakan roti gandum, daging tanpa lemak, seperti kalkun atau ayam, dan tambahkan sayuran.
Pilihlah makanan pencuci mulut yang sehat
Selama ini Anda mungkin sudah terbiasa makan es krim setelah menyantap hidangan utama. Untuk mengurangi kalori Anda, gantikan es krim dengan yogurt dingin dan tambahkan beberapa irisan buah segar di atasnya. Selain yogurt, pengganti es krim lain yang rendah kalori adalah puding, agar-agar atau es krim dengan lebih banyak buah.
Belanja makanan sehat
Sangat mudah membuat pilihan sehat jika Anda memiliki makanan sehat di rumah. Nah, bagi para remaja yang sangat rentan dengan godaan junk food, coba ajak orang tua Anda untuk belanja bersama. Ajak mereka untuk belanja makanan yang sehat bagi keluarga, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Berikanlah pengertian kepada orang tua Anda bahwa memilih makanan yang sehat merupakan awal dari hidup sehat. Sehat adalah hal yang mudah untuk diwujudkan. Wujudkan jalan menuju sehat dengan cara yang paling Anda suka. Salah satunya dengan memilih camilan yang sehat. Dengan memilih camilan yang sehat berarti Anda telah menuju hidup yang lebih sehat.
Sumber: www.duniafitnes.com
YANG PALING PENTING KOMSUMSILAH BIOLO SLIMMING CAPSULE
Komposisi Biolo Slimming Capsule :
Cassia Seed ,Lotus Leaf , Mulbery, Hawtorn, Neroli, Jasmine, Rose, Green Tea Extract & Flavonoid
Fungsi:
Menghambat nafsu makan,merangsang pembakaran lemak , mempercepat penguraian lemak & menghambat pemyerapan lemak dalam usus & lambung dan meningkatkan metabolisme.
Keunggulan Biolo Slimming Capsule :
- Tidak mengeringkan rahim, tidak menyebabkan ketergantungan (yo-yo effect), dapat di hentikan penggunaannya sewaktu-waktu.
- Tidak Diare, Mulas, Gemetaran, Sakit Kepala, dsb. Aman bagi penderita maag.
- Menurunkan berat badan secara efektif, aman dikonsumsi jangka panjang bagi wanita maupun pria dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya bagi kesehatan tubuh.
- Diminum 1-2 kapsul habis sarapan/makan pagi (dianjurkan minum banyak air putih, karena proses pembakaran lemak akan menyebabkan tubuh kekurangan cairan/ dehidrasi).
- Mengapa disaran kan habis sarapan pagi,karena pada saat tubuh kita mulai bergerak dari pagi sampai malam, nah di situlah capsule ini bekerja, anda akan merasa ingin minum terus, dan tentu saja kalau kita banyak minum akan semakin sehat dan nafsu ngemil atau makan berlebihan kita akan hilang.
- Untuk pemula, minum 1 capsule / hari selama 3 ( Tiga) hari untuk penyesuaian, setelah tubuh terbiasa minum 2 capsule tiap pagi setelah sarapan.
- Tidak boleh diminum lebih dari 2 kapsul
- Tidak boleh diminum malem-malem supaya tidak insomnia saat pembakaran lemak bekerja,maksimal diminum jam 11 pagi.
- Buat yang rajin minum susu, air kelapa atau suplemen/vitamin/jamu lain kasih jarak 30 menit sebelum minum Biolo slimming Capsule.
- Apabila pada saat pemakaian anda merasa pusing, mual, gemetar dan jantung berdebar itu adalah gejala dehidrasi. Dianjurkan minum lebih banyak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
- Pola makan harus tetap 3 X sehari, meskipun tidak nafsu makan/ lapar ( walaupun dengan porsi kecil ) Hal ini menjaga supaya asam lambung tidak naik.
- Diusahakan tetap melaksanakan aktivitas serta melakukan olahraga ringan
- Kurangi makan makanan yang berlemak, berkarbohidrat dan gula (jika ingin mendapatkan hasil dengan Maximal)
- Dianjurkan tidak minum susu & air kelapa karena bersifat penetralisir yang akan menyebabkan Biolo Slimming Capsule tidak bekerja dengan maksimal.
- Hindari makanan yang mengandung kafein (Kopi, coklat, obat, permen yg mengandung kafein)
PERHATIAN !
- Ibu Hamil dan menyusui TIDAK BOLEH mengkonsumsi Biolo Slimming Capsule ( Juga bagi Para Remaja < 19 Tahun karena dikhawatirkan dapat mengganggu Proses Pertumbuhan)
- Saat datang bulan dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi Biolo Slimming Capsule karena akan mengganggu proses peluruhan dinding rahim, jika proses peluruhan tidak sempurna akan menyebakan penyakit seperti kista, miom, dll
- Bagi pengidap penyakit akut atau sedang dalam Masa treatment dokter sebaiknya TIDAK mengkonsumsi Biolo Slimming Capsule, atau konsultasi ke dokter terlebih dahulu Jika meminum suplemen atau multivitamin beri jarak 30 menit
Diproduksi oleh : GuangZhou Biolo Bio-Technology Co.,Ltd
Komposisi Utama : Cassia seed, Lotus Leef, Mulberry, Hawthorn, Neroli, Jasmine, Rose
Kandungan Nutrisi : Mengandung Flavonoids = 40mg / butir
Spesifikasi : 0,5g x 60 Capsule
No standarisasi : Q/BM 01 – 2003 No
Lisensi Kesehatan : WSJZ (2003) No.0568
DAPATKAN SEGERA DENGAN HARGA SANGAT TERJANGKAU HANYA Rp 220.000,-
HUB: EDI WIJAKSONO No HP 081319341793 / 085230838917
PIN BB : 2A706732
PIN BB : 2A706732
Tidak ada komentar:
Posting Komentar